Independentemente dos contornos das nossas vidas individuais, é provável que todos concordemos que vivemos numa Era onde, por vezes, se torna difícil encontrar um espaço de paz e silêncio, interna e externamente. Os estímulos, sejam em forma de notícias, publicidade, imagens ou vídeos curtos nas redes sociais, são inúmeros, e os efeitos deste constante “bombardeamento” chegam a passar despercebidos. Habituamo-nos a viver num estado de ansiedade, constantemente à procura do próximo objetivo, da próxima aquisição, do próximo plano. É importante ser capaz de parar, recordando-nos do que é realmente importante e necessário para existir plenamente: paz interior, alegria e saúde. Os objetivos, aquisições e planos têm lugar na nossa vida; mas não são, nem devem ser, o seu foco principal.
Por esta razão, práticas como o ioga, a meditação e a prática da respiração consciente podem ganhar um papel de suma importância nas nossas vidas quotidianas. Numa prática de ioga, somos obrigados a parar e a estar presentes no nosso corpo, nesse espaço-tempo. Normalmente, uma aula de yoga é constituída pela prática de posturas, exercícios de respiração e meditação. Todas estas práticas têm o objetivo de nos ajudar a “olhar para dentro”, deixar o mundo dos estímulos e sintonizar com o nosso ritmo interno, abrandando-o e abrindo caminho a um estado de bem-estar geral.
Não existem restrições em relação a quem deve praticar ioga, pois o praticante é sempre incentivado a adaptar cada postura ou exercício às suas próprias condições, para que lhe possa tirar o melhor partido.
Acredito que se mais pessoas aderirem a esta prática, iremos notar a nossa evolução enquanto sociedade, com pessoas mais equilibradas, felizes, compassivas e empáticas.
Assim sendo, que este texto sirva de incentivo a que comece a procurar experimentar esta prática já hoje; no ginásio, estúdio ou clínica mais próximo de si. As opções são cada vez mais.
Namasté!
Elsa Silva
Comissária Política da Concelhia de Valongo do PAN
Instrutora de Ioga na Sama Anahata – Yoga & Wellness
