À medida que agosto se aproxima do fim, especialistas em saúde e educação aconselham uma adaptação progressiva às rotinas habituais, facilitando o regresso ao trabalho e às aulas.
A alteração gradual dos horários de sono, a organização antecipada das tarefas e a preparação do material necessário são algumas das recomendações habitualmente apresentadas para reduzir o impacto da mudança de ritmo.
No caso das crianças e jovens, os especialistas defendem que o restabelecimento dos horários alguns dias antes do início das aulas favorece uma melhor adaptação ao novo ano letivo.
Também os adultos são aconselhados a retomar progressivamente hábitos de alimentação equilibrada, prática regular de exercício físico e descanso adequado após o período de férias.
Os profissionais de saúde recordam que pequenas alterações na rotina, quando realizadas de forma gradual, podem contribuir para uma melhor adaptação física e psicológica ao regresso das atividades habituais.
