Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Muitas vezes, só buscamos ajuda quando os sinais de sofrimento já estão intensos, mas a prevenção pode fazer toda a diferença.
Prevenir significa estar atento aos próprios limites, reconhecer emoções, manter hábitos saudáveis e buscar apoio quando necessário.
Práticas simples, como dormir bem, ter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e reservar tempo para o lazer, fortalecem o bem-estar psicológico.
Além disso, conversar sobre sentimentos, cultivar vínculos sociais e reduzir situações de stresse
constante ajudam a criar uma rede de proteção.
Agir de forma preventiva não elimina os desafios da vida, mas oferece recursos emocionais para enfrentá-los com mais equilíbrio. Cuidar da mente não é sinal de fraqueza, mas sim de responsabilidade connosco. Quanto mais falamos sobre saúde mental, mais abrimos espaço para quebrar preconceitos e promover uma vida mais saudável, humana e solidária.
O município de Lousada pode e deve agir de forma preventiva, investindo em cuidado próximo,
acolhimento, informação e promoção de qualidade de vida. Isso não só reduz o sofrimento mas também fortalece o tecido social no nosso território.
A saúde mental é um desafio coletivo e o município de Lousada tem de ter um papel central nesse cuidado, já que está mais próximo da comunidade.
Para prevenir e agir, entendo ser fundamental, apostar em seis eixos estratégicos:
1 – Fortalecer a Atenção Básica – Capacitar equipes de saúde da família para identificar sinais precoces de sofrimento psíquico, bem como, promover rodas de conversa e grupos comunitários de apoio.
2 – Investir em CAPS e serviços especializados – Garantir centros de atenção psicossocial (CAPS) bem estruturados, e criar fluxos de atendimento rápido para casos de crise.
3 – Educação e sensibilização – Trabalhar temas como ansiedade, depressão e prevenção do suicídio nas escolas, mas também, realizar campanhas sistemáticas para prevenir a saúde mental.
4 – Promoção de espaços saudáveis pelo concelho – apostar em novas áreas de lazer, desporto e cultura para promover a socialização.
5 – Apoio intersectorial – Articular saúde, educação, assistência social e trabalho no mesmo pelouro, deveria ter sido o passo dado, na minha ótica, oferecendo assim suporte integral.
6 – Escuta e participação social – Estimular a criação de um conselho municipal de saúde mental e ouvir a comunidade na construção de politicas públicas.
TSD LOUSADA
